如何面对工作疲惫感?

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摘要

每天早上起床,第一个念头都是:我不想上班!是工作倦怠了吗?应该改变自己,找回对工作的热情?还是换个工作,重新找到自己喜爱的方向?

每天早上起床,第一个念头都是:我不想上班!是工作倦怠了吗?应该改变自己,找回对工作的热情?还是换个工作,重新找到自己喜爱的方向?

面对每天繁忙的工作,费力伤神的人际关系,不断堆叠上去的工作量,就算你是超人,一定也有感到倦怠的一天。若你放任这个状态持续下去,你可能会在某天清晨醒来时告诉自己:是时候离职了。没几天你就递了辞呈给你的主管,理由是在这工作中找不到热情,想要换个环境。刚换工作时你觉得自己似乎找到了新生,不只身边的空气清新许多,连平常看起来凶恶的狗都感觉可爱许多,但随着新工作的压力来了,你又回到过去那个纠结于繁忙的工作,费力伤神的人际关系,不断堆叠的工作量的你,一年后,你可能又想要离职了…. 倦怠感这东西,有些人是在很忙很烦的时候会出现,有些人则是在每天一成不变,按表操课的生活中出现,每个人形成的原因不同,但都是因为对目前的生活节奏感到不满意,处理倦怠感的方法很简单,就是试着欲改变目前的生活频率。

改变生活的节奏

你也可以试着从自己的生活中找出那些会让你快乐的因子,并将这些因子穿插在你的日常生活中,如果你晚上本来都要加班,你可以拨一些时间给那些能让你感到快乐的事物上,试着改变你一成不变的节奏,最少一整天,你都会有一段快乐的时光。

阅读,让自己沉静下来

或许你不是个有阅读习惯的人,建议给自己保留一些时间看看书,每天面对着工作、电子邮件,处理那些让你烦闷的事情总会让自己血压上升、脑神经衰弱,阅读是让自己沉淀的好方法,泡杯茶、关掉电脑、手机放远一些,找个舒适且安静的位置好好的看本书,刚开始或许你只能看20页,渐渐的你可能可以看完1/3本,在这个阅读的时间内,其实你会把自己从现实中稍稍抽离,让自己拥有一段沉静的时间,你会发现那些烦人的事情似乎没有那么难解了。

给自己一些挑战

有些人不满意于目前的生活节奏,主因是因为生活太平淡无趣了,如果你是这种人,那​​就给自己一些新的挑战吧,这个挑战最好跟工作无关,而且不是你能轻易就达成的事情,例如在2周内看完10本书,并整理出自己的心得跟朋友分享;连续跑步两周;晚上9点之后不碰3C用品;晚上10点前就寝,有一些貌似简单但执行起来很困难的挑战,做这些过去没做过的事情,也会让自己的生活节奏改变,而自己或许也能从这挑战中找到自己的快乐因子。

偶尔放纵自己做些浪费时间的事情

现代人放在自己身上的压力太大了,打开电视、你总会看到一些要你好好把握时间,一分一秒都不该浪费,所以像是打电动、看漫画、看韩剧等事情都被成功人士归类为浪费时间,但其实我更同意那叫做消遣,每次在完成一个重要的专案阶段后,周末我一定是放空两天,我整个周五跟周六的白天可能都在打电动,周六晚上跟周日就看看书或者看看电影,总之我不会处理公事,这是我自我犒赏的一种方式,对我来说很有效。 工作的倦怠感其实会发生在任何人身上,他们不讨厌公司,也不讨厌他的主管,但就是对一成不变的生活感到倦怠,试着去改变自己生活的节奏,让自己过的不一样,或许就能让你走出倦怠感的困境中。

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侯总

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