工作午休时必做的6件事,充电又活用时间

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你怎么度过每天的午休时间?是匆匆吃完午餐、边吃饭边盯着电脑,还是干脆省掉午休时间,因为工作实在做不完? 我们的身体需要能量,才能让自己处在最佳工作状态。因此,如何安排在办公室度过休息时间,将大大影响你的生产力和创造力。

通过自己的实践和整理别人的建议,提出以下几项休息时间应该做的事。

1.好好休息

把工作中断60分钟,在办公桌上吃午餐,这不叫休息。午休时间必须真正从工作脱离,才能得到真正的休息。因此,中午吃饭时尽量别去看电子邮件信箱,手头上不要做事,也别讨论工作。

2.从工作区域站起来

别坐着,让自己完全离开工作区,到处走走,也许只是到别的地方用餐或休息,甚至出门去呼吸外头的空气,都有助于清醒头脑、提高身体的状态。

3.享受食物

不要逞英雄,为了当个优秀员工而饿肚子或乱吃。你不久之后就会为此付出代价,因为打乱身体机能的平衡,变得难以集中精神,下午时头昏眼花,什么事也做不了。就算下午没事,长期而言你只是在消耗自己的年轻资本。

4.做工作时不能做的事

外出处理一定得在工作时间办的事,例如去邮局或银行。有策略地利用午休时间,去办理一些不能在上班前、下班后或周末做的私事。

5.社交

不定期与同样在附近工作的朋友吃饭、或跟同事一起用餐,把握小聚与交际的好机会,掌握午休时间,与朋友亲自碰面或以电话聊一聊。

6.别盯着萤幕

远离你的手机、平板电脑或电脑,整天看着萤幕的你,必须在此时让你的眼睛适当休息。

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侯总

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